치아 건강에 나쁜 음식
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치아 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식치과위생사/치과지식 2020. 3. 31. 12:05
치아 건강 관리는 조기 치료도 중요하지만 무엇보다 평소에 양치 습관이 가장 중요합니다. 양치 습관과 더불어 평소 식습관도 치아 건강에 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 치아 건강에 도움이 되는 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 물과 녹차 물을 많이 마실수록 입안의 세정작용에 효과적입니다. 물을 섭취하므로서 입안에 남아있던 음식물찌꺼기를 씻겨 내려가게 합니다. 물을 많이 마시는 습관은 치아 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 도움이 됩니다. 하루에 최소한 2L를 섭취하는 것이 좋습니다. 녹차는 폴리페놀이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 항산화 기능이 있어 충치와 잇몸질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 하지만 녹차는 많이 섭취할 경우 치아를 착색일으킬 수 있으니 물로 헹궈주는 것이 좋습니다...